Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Temat: Siłownia/bieganie po Artroskopii (łąkotka i więzadła)

  1. #1
    Guest

    Siłownia/bieganie po Artroskopii (łąkotka i więzadła)

    witam, 3tyg temu mialem artroskopie - wycieli mi kawalek mały łąkotki (byl pekniety) - ale mam 1 problem - tylnie więzadło jest za luznie i kolano lata minimalnie do tylu (ponoc tak mam od kilku lat po wypadku) - i sa 2 opcje rehabilitacja albo rekonstrukcja tego więzadła, i tutaj moje pytanie co sie moze stac jesli będe cwiczył na silowni (przysiady ze sztanga) i duzo biegał ?

    2 sprawa ile srednio wraca się do sportu po wycięciu kawałka łąkotki ? (kiedy kolano sie zagoi) bo odbudowa mięśni to inna sprawa.

    3 - czy cwiczenia z ugnianiem nogi z ciezarem w siedzeniu/ lezeniu obciązają jakoś łąkotke ? czy sa wskazane czy lepiej je robic z mniejszym ciezarem jak to wyglada jesli chodzi o kolana ?
    pzdr

  2. #2
    Guest
    daruj sobie lepjiej przysiady i bieganie bo bez wiązadła to tylko staw niszczysz a rekonstrukcja tak czy siak jest niezbędna prędzej czy później.

  3. #3
    Guest
    chyba napisalem ,ze więzadło jest... tylko nie naciagniete na 100%

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •